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Pilates
Ein Training, das Atmung, Gleichgewicht und Konzentration mit Kraft- und Mobilisierung verbindet
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Let it burn
Ein Kurs, der deine Rumpfstabilisierung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert
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Auf den Hocker, fertig fit
Abwechslungsreiches Training für alle Ü60, mit und ohne Kleingeräte, mit und ohne Hocker.
Happy Bauch
Pilates für Schwangere (ab der 12. Wo). Der Kurs beinhaltet zudem Elemente aus Fitness und Entspannung
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Beckenbodentraining (Kraft) für Mütter
Wahrnehmung des Beckenboden, Wiederherstellung der Körperhaltung und des Körperschwerpunkts (z.B. nach der Schwangerschaft)
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Functional Fitness
Verbesserung der Beweglichkeit, Steigerung der Kraftausdauer, Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung
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